Здоровая еда — это не только здоровый желудок, но и весь организм. Недаром же говорят, что желудок – это второе сердце.

Здоровая еда . Отбивная с гарниром.

Проблемы с желудком, хотя бы кратковременные, испытывал каждый и, скорее всего, не один раз. И вы, конечно, помните, какие ощущения были при этом. Но, это очевидные проблемы. Можно достоверно и достаточно легко установить их причину, устранить ее и вылечится.

А бывает так, что вроде, и первое, и второе сердце работают нормально, а самочувствие никакое:

• нет тонуса,
• нет настроения, и вообще,
• нет энергии.

Просто валит с «копыт». И что делать с этим не понятно. Зарядка по утрам, прогулки на воздухе, водные процедуры и в целом режим дня ожидаемого эффекта не приносят. Вместо бодрости чувствуется скорее усталость. Появляются недомогания.

Поход к врачу не приносит ожидаемого облегчения, а только   расходы на дорогие лекарства.

Почему так бывает

Почему так бывает и что нужно делать? Об этом  — дальше. Общее понятие о здоровой еде у всех примерно одинаковое: пищу стараться употреблять разнообразную, питательную, включать много овощей и обеспечивать достаточное количество калорий. Исключить употребление сверх меры жиров и сладостей.

И это правильно , но не достаточно. В состав продуктов должны в нужном количестве входить макро- и микроэлементы, а также, витамины. Забегая вперед, в качестве примера, несколько слов о сахарном диабете. Это тяжелое, хроническое заболевание наступает при  длительном недостатке в организме хрома и ванадия.

Достоверным признаком нехватки этих микроэлементов является употребление большого количества сладкого. Зная это, можно своевременно ввести в рацион соответствующую пищу и препараты, содержащие хром и ванадий, и не допустить необратимых изменений в поджелудочной железе. А при заболевании – улучшить самочувствие и снизить дозу инсулина.

Но если так просто можно избежать диабета, то что тогда делать врачам и фармацевтам? Вот с этой точки зрения сделаем попытку разобраться с правильной и здоровой едой. Не пропустите следующие статьи.