Ц В Е Т Ы

Вообще - то праздник - день воды - уже прошёл. Правильно он называется "22 марта - Всемирный день воды и водных рессурсов" и учрежден еще в 1993 году Организацией Объединенных Наций.

Если честно, то я до сих пор и не подозревала о его существовании. Да и в прессе об этом как - то очень вяло упоминали. Поэтому статья эта пишется уже после этой даты. А на самом деле  вода - это необходимый, бесценный и одновременно загадочный продукт. Попробую в этом убедить и вас, если вы еще не пришли к этому сами. Начнем с того, что организм человека примерно на 70% состоит из воды: у детей больше, у пожилых меньше. Содержание воды

• в крови около        - 92%
• в почках около      - 80%
• в мозгу около         - 85%
• в печени около   - 70%
• в мышцах около - 75%
• в жиру около       - 25%
• в костях около   - 28%

Для того. чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, количество воды должно оставаться постоянным. Что вода выделяется из организма и как это происходит известно всем. А вот то, что очень важно поддерживать достаточный уровень ее содержания, понимает не каждый. Если содержание воды в организме снизится

• на 2 %, появляется жажда
• на 6%, мутнеет сознание и состояние будет          полуобморочным
• на 10%, начинаются  галлюцинации и проблемы                                        с проглатыванием пищи
• на 12% - все заканчивается фатально, через 4-5 дней             человек умирает.

Постоянный недостаток воды приводит к нарушению солевого баланса и к целому букету  плохо поддающихся лечению болезней. Например, аллергия, астма, гипертония, ожирение, преждевременное старение, отеки и другим. При этом при потере воды кровь загущается, плохо доносит питательные вещества и кислород до клеток.   А совсем без кислорода  человек погибает в течении 5 минут.

Всего организму требуется около 2 -х литров воды. Около 0,5 литра поступает с пищей и вырабатывается в самом организме, оставшуюся часть - не менее 1,5 литров - нужно выпивать в течение дня. При этом 0,3 литра  - на ночь. Воду употреблять чистую. Чай, кофе и прочие напитки не в счет. И помните, при потере 2% веса умственная деятельность снижается на 25%.

Слишком много воды тоже пить нельзя, вымываются соли натрия  и других минералов. Оптимальное количество 30 - 40 гр на 1 кг веса. При тяжелой физической работе норма потребления воды увеличивается до 4 - 5 литров в сутки и даже до 6 литров. Чтобы солевой баланс не нарушился, воду нужно подсолить. Из всего выше написанного следует, что без воды - никуда.

В мире  есть много мест, где население  испытывает недостаток воды не только чистой питьевой, а вообще любой воды. Однажды по ТВ была передача о Камеруне.  Показали нашу соотечественницу, вышедшую замуж туда. Она рассказала, что все хорошо, но очень мало воды. Нет возможности принять душ и проблема со стиркой одежды. Нам трудно это понять, но в тех местах ее НЕГДЕ взять. Ее просто НЕТ.

Совсем! По данным ВОЗ ежегодно от недостатка воды погибает 6.000 тысяч детей. А как мы относимся к воде! Все берега рек и озер захламлены всевозможными пластиковыми упаковками и бутылками. В воде тоже полно этого "добра". Природа не может быстро все это разложить и его накапливается все больше. Все это знают и все равно бросают. Так можно дожить до того, что мы как в пустыне останемся без воды.

Нечего будет пить, нечем будет умыться. В этот праздник дня воды следовало бы заняться уборкой берегов и прибрежных вод, но у нас в Карелии еще сугробы больше метра.  Давайте не будем больше бросать мусор в воду и около воды, нигде не будем его разбрасывать!

С вами была Тамара Янус.

Расскажите друзьям, что есть такой праздник - День воды .

Предыдущая статья: Недостаток магния в организме.