Как вы помните, магний один из 12  жизненно важных макроэлементов. Недостаток  магния в организме и симптомы нехватки - об этом в этой статье. Магния в организме содержится

• около 20 г

и в основном он находится в костях.

В межклеточных жидкостях его содержится очень мало. Усвоение магния зависит от состояния организма и количество его меняется в зависимости от сезона. Read more »

Нехватка калия в организме и ее симптомы обнаруживается у очень многих людей. Во всем мире наиболее распространены сердечно - сосудистые заболевания. И не последнюю роль в этом играет  недостаток калия.

Калий

Калий относится к макроэлементам и в норме в организме человека в зависимости от размеров  содержится

• от 160 до 250 гр.

Для нормальной работы сердца  и уравновешивания натриево - калиевого баланса необходимо обеспечить ежедневное поступление калия Read more »

Значение и роль кальция в организме человека нельзя недооценивать. Кальций основной строительный материал для  скелета у всех живых существ. Из всех макроэлементов кальция в организме содержится самое большое количество, около 1200 г.

Кальций

Ежедневно человек должен употреблять 800 мг кальция. Для детей, пока скелет еще растет, ежедневная доза  выше (посоветуйтесь с врачом).  Кроме того, что кальций идет на формирование костей, Read more »

Макроэлементы в организме человека - это вещества, которых содержится более, чем 0,01% от общей массы тела. Примерно на   70% организм состоит из воды. На оставшиеся 30 % приходится почти вся таблица Менделеева.

Макроэлементы .

 Количество обнаруженных элементов из этой таблицы около 70. 47 из 70  должны присутствовать постоянно, а 20 из 47 считаются жизненно важными. Read more »

Здоровая еда - это не только здоровый желудок, но и весь организм. Недаром же говорят, что желудок – это второе сердце.

Здоровая еда . Отбивная с гарниром.

Проблемы с желудком, хотя бы кратковременные, испытывал каждый и, скорее всего, не один раз. И вы, конечно, помните, какие ощущения были при этом. Но, это очевидные проблемы. Можно достоверно и достаточно легко установить их причину, устранить ее и вылечится. Read more »